tempo run
,2022年7月12日—節奏跑(TempoRun)屬跑步訓練其中一種方法,其要點在於以較高強度(70至80%強度)及穩定步速,維持較長時間及距離的訓練,對提升速度以及耐力十分重要 ...,2020年2月25日—TempoRun一詞可以被解釋為「乳酸門檻跑」,也能被說明為「節奏跑」。大致上的意...
[跑步知識] 七種長跑練習法
- lds 訓練
- 半馬長距離
- 半馬 跑 量
- lsd訓練 自行車
- lsd訓練菜單
- lsd隔天
- lsd 跑步
- lsd 慢跑
- 間歇訓練
- 慢跑lsd訓練
- LSD 間歇
- lsd訓練是什麼
- tempo run
- lsd有氧
- 自行車lsd訓練
- 馬拉松訓練
- lsd訓練單車
- 耐力跑
- 跑速 訓練
- 全馬訓練表
- 全馬lsd
- 馬拉松lsd訓練
- lsd訓練法
- lsd恢復
- lsd距離時間
2021年2月27日—3.節奏跑(TempoRun)·強度:80–90%·大概30–60分鐘接近又不超過比賽速度的持續跑(例如十公里的最佳時間是40分正,那就大概用4:10–4:15的速度進行 ...
** 本站引用參考文章部分資訊,基於少量部分引用原則,為了避免造成過多外部連結,保留參考來源資訊而不直接連結,也請見諒 **